生大蒜一天吃多少才合适（大蒜生吃和熟吃的效果有区别吗）

吃生大蒜能起到杀菌作用，还可以提味。但不能多吃，每顿饭也就1一2辨，一天3一5瓣多吃容易伤胃起到负作用合理食用好。

 生大蒜一天吃3到5瓣最合适。大蒜是一种营养非常丰富的蔬菜，大蒜一般都作为调味品来使用，大蒜具有非常强的杀菌消毒作用，每天吃几瓣大蒜对人的身体健康有好处。