吃蛋白质粉好不好 有什么好处和坏处（蛋白质粉怎么吃效果最好）

蛋白粉的好处：可以帮助身体修复细胞和组织，促进新陈代谢，帮助肌肉生长增强，提供脂肪、矿物质和维生素。

坏处：有的蛋白粉含有添加剂，让食用者摄入过多的糖和盐，而且经常饮用蛋白粉可能会降低钙的摄入量，影响骨骼健康。

人体所需的主要营养成份蛋白质，应该是从食物中获取的。吃蛋白质粉人能吸收了吗，从什么地方提取的蛋白质粉，我以为没有好处。