男人常吃生花生的好处和坏处（男人正确吃花生的方法）

         1.益处:花生营养丰富,每100g花生花生含有24.8g的蛋白质、44.3g的脂肪和21.7g的碳水化合物,同时还有适量的烟酸、维生素C、磷、镁、钾和不饱和脂肪酸等重要营养成分。因此,男性长期食用花生可以帮助补充身体所需的营养物质,维持机体的正常生理功能。

        2.危害:花生中的脂肪和蛋白质含量较高,若一次性过量食用会导致摄入的植物蛋白和脂肪超标,增加胃肠道的负担,产生消化不良。