瑜伽趴猫式有什么好处

1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；

2、脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性；

3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；

4、矫正背部，使脊柱恢复弹性；

5、丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪；调整女性月经不调、痛经。