平板支撑靠啥（平板支撑怎么才是最正确的）

靠的是强健的核心肌群。强健的核心肌肉才能带给你安全感。

要点：小臂平行，手掌打开指向前方，并且用力按向地面，收下鄂，后脑勺顶向天花板，手臂撑起自己的身体，不要让肩胛骨顶起来，脊柱中立位，不要踏腰臀部夹紧，脚后跟用力蹬住地面。