为什么健身的人必须每天吃牛肉（健身长期大量吃牛肉对身体的坏处）

牛肉瘦肉多，而且营养丰富，补充蛋白质，还有维生素，这样，就是吃了肉，也不会胖，换作别的肉，吃了可能会胖，所以吃牛肉，也不会担心胖

牛肉富含氨基酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对 增长肌肉、增强力量特别有效。

在进行训练的头几分钟里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，它可以有效的补充三磷酸腺苷，从而能使训练更持久。