步骤/方式1
首先要加强锻炼，比如跑步健身等等
步骤/方式2
其次，要养成规律的作息，不要熬夜
步骤/方式3
最后要多吃蔬菜和水果，补充维生素
绵延不绝一词的解释是什么（滔滔江水延绵不绝的意思）
【解释】:形容相同的自然景观一个接一个不间断地出现【出处】:...
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