晚上健身对身体有哪些不好（晚上健身对身体有坏处吗科学证明）

晚上健身可能会对身体有不好的影响，主要有以下几点：
睡眠质量：晚上健身可能会导致身体处于兴奋状态，影响睡眠质量。
运动效果：晚上健身时，身体的代谢率相对较低，不利于脂肪的燃烧和肌肉的增长。
激素水平：晚上健身可能会影响激素水平，导致身体无法得到充分的恢复和修复。
心理状态：晚上健身可能会让你的大脑处于兴奋状态，影响睡眠前的放松和心情。
尽管如此，如果你已经适应了晚上健身，并且没有发现任何不适，那么继续坚持下去是没问题的。关键是要注意个人体验和身体反应，如果有任何不适，可以调整锻炼时间或方式。

这种晚上健身对身体不好的方面主要有，空气的条件不好，不能够获取相应的氧气，没有阳光的照射，不适合增强自己的筋骨锻炼，消耗自己的体力过快，如此等等