中长跑运动员哪部分力量最重要（中长跑运动员先练力量还是先跑步）

中长跑运动员最重要的力量是核心力量，即腹部、背部和骨盆周围的力量。核心力量的增强有助于提高身体的稳定性和平衡性，减少受伤的风险，并有助于提高跑步效率。

此外，上下肢的力量也很重要，尤其是腿部和髋部的力量，因为它们在跑步过程中提供了主要的动力。

中长跑运动员核心力量，也就是腰部力量最重要。