健康科普 吃柠檬的好处有哪些（直接纯吃柠檬有什么好处和坏处）

多吃柠檬的好处一般包括美白皮肤、补充维生素等。

1、开胃

柠檬富含芳香挥发的成分，味酸，可以生津解暑、开胃醒脾，食欲不振、胃口不佳的人群，可以适当摄入，帮助缓解。

2、美白皮肤

因为柠檬中富含大量的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，能够有效抑制皮肤色素的生成，若长期吃柠檬，在一定程度上有助于美白。

3、补充维生素

柠檬是一种维生素含量较多的水果，除维生素C外还含维生素B1、维生素B2、维生素E等，日常适当食用可为人体补充相关维生素。