每天早上一杯水的好处是什么（长期坚持每天早起喝一杯水的好处）

每天早上喝一杯白开水是很好的习惯，可以冲一下肠胃中的杂志，稀释血液，也可以缓解大便干燥的现象，保持良好的习惯是要长期坚持的。

好处很多，第一，补充水份，人的身体经过一夜的新陈代谢，体内水份快速减少，如清晨喝一杯水就能补充。

第二，可以润肠胃，食物经过一夜的消化，肠道里都有代谢物，清晨喝一杯水，就能湿润肠道，利于健康。