能量摄入量怎么计算（每日能量摄入量计算公式）

能量摄入量指的是人体从食物中摄取的热量。其计算方法可以通过知道食物中的营养成分含量和每100克或每份食物所含的热量来进行。具体的计算公式为：能量摄入量 = 食物摄入量 x 食物热量。其中，食物的热量通常以千卡或千焦的形式表示。一般来说，人体每天的能量摄入量应根据年龄、性别、体重、身高、体力活动强度和健康状况等因素进行个性化的调整，以达到平衡饮食的目的。因此，了解自己的营养需求和控制饮食量是保持健康的重要因素。