发呆和走神是人们经常会遇到的情况，但如果这种情况频繁发生或对您的正常生活和工作有负面影响，以下是一些建议来应对：
1. 深呼吸和放松：当你发现自己开始发呆或走神时，尝试深呼吸和放松一下。可以用几分钟的时间专注于呼吸，放松身体和心灵。这有助于重新集中注意力并回到当前的任务或活动中。
2. 创造有意识的注意力：在进行任务或活动时，特别是需要集中注意力的时候，尽量创造有意识的注意力。例如，设定目标、制定计划和时间表、消除干扰等。这将帮助你保持注意力集中并更好地处理任务。
3. 建立规律的休息和复习时间：如果您发现自己容易走神，可能是因为大脑疲劳或过度集中注意力导致。在进行长时间的工作或学习之前，确保安排适当的休息时间，让大脑得到恢复。同时，定期复习所学内容也有助于巩固记忆和提高注意力。
4. 提高注意力训练：可以通过一些专注和注意力训练的方法来增强注意力。例如，尝试一些大脑训练游戏、解决难题、进行冥想或正念练习等。
5. 寻求专业帮助：如果您发呆和走神的情况严重影响到正常生活和工作，并且以上方法无法改善，可能需要寻求专业帮助。心理学家、心理咨询师或其他专业人士可以提供适当的支持和建议。
最重要的是要认识到发呆和走神是常见的现象，不要过于自责或焦虑。尝试应对方法，并试着找到适合自己的方法来提高集中注意力和保持专注。
如果一个人爱发呆，爱走神的话，说明他的思想上肯定会没那么投入，比较懒散，这个时候还是要多去找人家聊聊天，多做些事，多沟通一下，不能老是闲着，闲着的话就感觉无聊，无聊的话就非常爱发呆
