手腕骨架小太细了怎么变粗（手腕太细最简单的变粗方法）

手腕变粗方法：

1. 运动锻炼：包括举重物锻炼法、十根手指伸直、引体向上等，可以增强手腕力量和肌肉。

2. 饮食调理：多吃肉类和蛋白质营养，让手腕肌肉增多。

3. 保持健康的生活方式：不要熬夜、过度劳累，多锻炼身体，保持室内干燥，多吃蔬果，尽量避免辛辣、刺激性和油腻的食品。