菜花和蒜苔怎么做好吃（花菜和蒜苔的做法大全）

一、菜花和蒜苔能一起吃，可以做成蒜苔油面筋炒花菜。

二、食材：

　　主料：花菜225g、蒜苔110g、油面筋40g

　　辅料：油适量、盐3g、生抽适量、鸡精1g

三、步骤：

　　1.材料：台湾花菜、蒜苔（已清洗切成段）、油面筋。

　　2.将台湾花菜掰成小朵清洗一下，捞出。

　　3.烧锅倒油烧热，下入清洗好的台湾花菜和油面筋翻炒一下。

　　4.随后，加适量的水翻炒翻炒至花菜断生。

　　5.接着，合入蒜苔翻炒翻炒至断生。

　　6.然后，加适量的生抽。

　　7.加适量的盐。

　　8.加适量的鸡精。

　　9.调味炒匀，即成。

　　10.盛出，装盘。