干果补充什么营养（改善记忆力保健品第一名）

干果富含纤维、天然糖分、维生素和矿物质。它们也是优质的能量来源，并提供健康的脂肪。然而，由于干果的热量较高，适量食用是重要的，特别是对于想要控制体重的人群。