肉补充的是什么（吃什么补脸上胶原蛋白）

肉是一种营养丰富的食物，可以为人体提供多种营养成分。肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，这些都是人体所必需的营养成分

肉是一种优质的蛋白质来源，同时也提供了多种重要的营养物质。以下是肉类补充的一些主要营养物质：

1. 蛋白质：肉类是蛋白质的良好来源，蛋白质是身体构建和修复组织所必需的。

2. 矿物质：肉类富含铁、锌、镁等矿物质。铁是造血和氧气运输的重要成分，锌对免疫系统和细胞生长发育至关重要，镁参与多种酶反应和维持心脏健康。

3. 维生素：肉类富含维生素B群，如维生素B12、维生素B6和烟酸。维生素B12对红细胞形成和神经系统功能至关重要，维生素B6和烟酸在能量代谢和神经传导