单杠环绕技巧（单杠转圈技巧图解）

单杠的环绕技巧是在身体下降时猛加速。前提：

1、杠手不打滑，2、由于刚开始不会用技巧，一定要将身体尽量抬高，最好是用腾身的惯性再加上自身的辅助将自己甩起来，练出一次后，就进步神速了。另外，掌握动作要领后不要心慌，不能手软，初学者必须两手系上护带，否则易甩脱出危险。