空翻怎么克服心理障碍（后空翻怎么战胜心理恐惧）

心理障碍的克服

方法如下：1积极的自我暗示：对自己说20遍"我能做后空翻，我可以做到！说每一遍的同时想象一次自己成功后空翻的情景。

2系统脱敏训练：想象10个程度自己紧张的情形，并按程度逐一克服。

可以先慢慢在海绵垫上靠着人帮你翻，然后渐渐的不需要人，自己试试翻，如果你还是不敢就咬着牙，闭上眼睛，心里想着大不了摔一跟头，有什么大不了的，反正海绵垫也摔不伤你啊。

关键是要多做，如果自己怕，有什么好意见都是没用的，一切都要靠自己适应。