想学武功 学什么武功好（自学武功最好方法）

以侧重练体为指导思想，拳理，训练方法的拳术，可大致归为外家拳和内家拳。

内家拳它是为数不多的技击与养生兼具的武学体系之一。内家拳以道家思想为核心，强调褪去后天拙力习气，回归本源状态，提炼自然本能，令人的身心都进入一种原始的自然状态，符合养生之道。内家拳从外在的易筋到向内易髓，不仅是对肉体的晋级，更是对人气质和精神的提升蜕变。

外家拳主要操练肉体，内家拳则更多是关乎心的磨砺和淬炼，包括性格，理解，境界和格局。练内家拳不仅需要勤奋，还需要天赋和悟性才能达到一定的高度。而且心的功夫极难以文字描述，通常只能言传身教，通过无形的感觉，信念，神态和意识去传递。这也是为什么一定要用从师的方式才能得以传承的原因。

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