200米如何跑才能跑得更快（怎样跑200米既快又不会累）

除了平时锻炼以外，还要注意姿势:1采用蹲踞式起跑，准备时，身体重心前移，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前。

2这样不但出发时间短，而且前冲力量大，跑时步子大且频率快，要想跑得快，整个过程都要迈开步子，并且速度要快，脚步挪动频率要高。

3掌握正确的摆臂方法，跑步时摆臂正确对提升速度也有帮助，摆臂时，上臂要伸直，两手要紧握拳头，手肘要弯曲，摆到身体前方呈60度。

第1招蹲锯式起跑，双脚前后距离一脚长，身体蹲下去，双手撑在起跑线，发令枪响后身体迅速向前冲出去。

第2招弯道加速，起跑后加快摆臂速度，加快步频外侧手臂，摆臂幅度可以加大，

第3招直道保持，进入直道后加大摆臂幅度，加大步频保持。

第4招冲刺压线，当靠近终点时，双手用力向后做一个后摆动作，同时身体重心往前压，完成最后冲刺。