教师如何做到既声音洪亮又保护嗓子（教师长期讲课怎么保护嗓子小偏方）

一、锻炼肺活量，加强运动。

二、练嗓子，练嗓要要边走边唱，就象平时公园散步，保持松弛自如的姿态。不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。要松弛，不要松懈，要外松内紧，使声音共鸣保持准确位置，行腔运气保持长久稳定，不是仅把力量用在喉咙处，而是全身都在运动。

三、不能经常吃辛辣，冷饮等刺激性的食物。

四、戒烟戒酒，当然女性还是可以和红酒的哈，不宜过多，适量。多喝温开水。

五、从食谱上保护嗓子：

1、银耳汤。

2、吃芹菜。