跑步还长体重是什么原因（最近跑步体重增加了怎么回事）

跑步可能导致长体重的原因有以下几点：
1. 肌肉增加：跑步可以促进肌肉生长和增强，肌肉比脂肪密度更高，所以体重可能会增加。尽管体重增加，但是脂肪比重会减少，体型可能会更加紧实。
2. 水肿：跑步会导致身体蓄积更多的液体，形成水肿。水肿会造成体重的增加，但通常只是暂时性的现象。
3. 增加食量：跑步可以促进新陈代谢并燃烧卡路里，但是一些人可能会错误地认为自己可以多吃，以补充燃烧的卡路里。如果摄入的卡路里超过了燃烧的量，体重就会增加。
4. 肌肉燃烧脂肪：跑步可以通过增加心率和代谢提高脂肪燃烧效率，但是肌肉的燃烧速度比脂肪更快。因此，跑步会增加肌肉，但并不一定减少脂肪。
需要注意的是，体重并不是衡量健康与身材的唯一标准，身体的组成和体型更重要。如果一直坚持跑步并保持良好的饮食习惯，可能会看到身体变得更加健康、紧实和有活力。