王阳明是明代思想家和政治家，他提出了心学理论，强调通过修炼心性来实现内心的平静与安宁。以下是王阳明心静的训练方法的一些要点：
1. 冥想与静坐：王阳明主张通过冥想和静坐来培养内心的宁静。冥想可以帮助人们集中注意力，放松身心，达到内心平静的状态。静坐则是通过保持身体的舒适姿势，放松身心，使思绪平静下来。
2. 意诚与反省：王阳明认为，要使心静下来，首先要保持意诚，即真诚地对待自己的内心和外界的事物。同时，通过反省自己的思想和行为，不断审视自己的内心，了解自己的欲望和私心，从而达到心境的平静。
3. 修养与生活习惯：王阳明认为，良好的生活习惯对于保持心静非常重要。充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动可以帮助调整身心状态，促进内心的平静与安宁。
需要注意的是，王阳明心学的修炼方法是一个长期的过程，需要持之以恒地进行。通过不断的修炼和实践，逐渐培养出内心的平静与安宁。
王阳明的训练方法主要包括以下两个方面：
修静：让心进入空寂境界。通过坐禅、冥想等方法，使心进入一种空灵的状态，让杂念逐渐消除，达到内心平静的效果。
省察克治：以心为镜，观照自身。通过反省自己的内心，了解自己的欲望和情绪，从而控制和调整自己的心态。
此外，王阳明还强调“诚意”，即正念头，诚实地践行良知给的答案，一个念头出现，良知自然知道好坏，好的保留，坏的去掉，这就是诚意。同时，王阳明还注重“谨独”，即使自己一个人的时候也要注重自己的行为，严于自律。
