各种豆子熬出来的粥能长期喝吗（十种豆子煮粥的好处）

不建议长期喝各种豆子熬出来的粥。
因为豆子所含有的蛋白质、植物油脂和矿物质等营养成分比较丰富，但其中也含有一些抑制大肠杆菌生长的物质。
如果长期食用各种豆子熬出来的粥，会降低肠道中有益菌的数量，影响肠道健康。
而且不同豆子之间的营养成分比例也有差异，单一的豆子不能提供人体所需的全部营养成分。
因此长期食用豆子熬出来的粥并不能满足人体所需的全部营养素，也容易引起肠胃负担，不利于身体健康。
建议在食用豆子熬出来的粥时，应注意搭配其他食物，多样化摄取营养，并注意适量食用。

可以

长期吃豆类粥也很好。豆类中营养物质非常丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等。豆类粥是一种很好消化吸收的食材，对胃肠功能较为差的群体，是一种很好的选择。