早餐可以吃一个水煮鸡蛋,一杯牛奶(或者一杯豆桨),两片面包,(或者镆镆、饼子)再配点蔬菜,这样简单又有营养。另外也可以吃一些坚果和水果。
答案:豆浆、鸡蛋、饼类。
原因:经过一宿,早餐极度应补充水和高蛋白,而豆浆、鸡蛋营养丰富易做还不象肉鱼发腥、饼类营养成分是高于米类的。
早餐会为一天提供活力,一定要考虑营养问题。
早餐可以吃一个水煮鸡蛋,一杯牛奶(或者一杯豆桨),两片面包,(或者镆镆、饼子)再配点蔬菜,这样简单又有营养。另外也可以吃一些坚果和水果。
答案:豆浆、鸡蛋、饼类。
原因:经过一宿,早餐极度应补充水和高蛋白,而豆浆、鸡蛋营养丰富易做还不象肉鱼发腥、饼类营养成分是高于米类的。
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