当然可以!跑步是一种身体运动,它强调的是逐渐适应和坚持,而不是连续不断地进行。中间停一天是完全可以的,有时候休息对身体的恢复和修复很有益处。只要你不频繁停止运动,中间停一天并不会对你的跑步效果产生太大的影响。当你觉得身体疲劳、肌肉酸痛或需要休息时,停一天并重新开始可以让你更好地恢复并减少受伤的风险。
在重要比赛或训练前,适当安排休息时间也能帮助你更好地发挥。
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