如果你确定你的iPhone已经被远程控制了，你需要做以下几步来去掉远程控制：
1. 关闭Wi-Fi和蓝牙，尽量避免连接不信任的无线网络。
2. 更新iOS操作系统和所有的应用程序到最新版本，这点非常重要，因为远程攻击通常是利用系统或应用程序中的漏洞。
3. 卸载不必要的应用程序。一些不知名的应用程序可能是恶意的，在你不知情的情况下远程控制你的手机。
4. 重置你的iPhone到出厂设置。这是最彻底的方法，但也会造成你丢失数据和信息。在进行此操作前，请务必备份重要的文件和数据。
5. 如果你确定你的账户和密码已被盗取，及时修改密码，并联系相关的服务提供商报告此事。
6. 可以考虑使用反病毒软件和防火墙软件来保护你的设备和数据。
如果你认为你的iPhone手机已经被远程控制，可以尝试以下方法来解决问题：
1. 关闭手机并重新启动：长按电源按钮，滑动以关机，然后再按住电源按钮重新启动手机。这可能会清除任何正在运行的恶意程序。
2. 更新系统软件：确保你的iPhone运行的是最新的iOS系统版本。打开设置应用，选择“通用”，然后选择“软件更新”，如果有可用的更新，请下载并安装它们。
3. 删除可疑的应用：检查你的手机上是否安装了任何你不认识或可疑的应用。如果有，长按应用图标，选择“删除”以卸载它们。
4. 重置所有设置：打开设置应用，选择“通用”，然后选择“重置”，再选择“重置所有设置”。这将重置你的手机设置，但不会删除你的个人数据。
5. 恢复出厂设置：如果以上方法都没有解决问题，你可以考虑恢复出厂设置。请注意，这将删除你的所有数据，所以在进行此操作之前，请务必备份重要的数据。打开设置应用，选择“通用”，然后选择“重置”，再选择“抹掉所有内容和设置”。
如果你仍然无法解决问题，建议联系苹果客服或前往苹果授权的维修中心寻求帮助。
