暴食大量面包后马上怎么补救（暴食后最好的补救方法就是不补救）

暴食面包后身体通常会出现排斥反应。对食物会有拒绝感和恶心感。建议一段时间过后可以进行平缓的运动来进行食物消化。

运动调节：运动主要是选择有氧运动，可以选择慢跑或游泳，也可以跳绳，促进体内脂肪燃烧，达到比较好的瘦身效果，能够预防面包吃多以后的身体肥胖。

可以每天坚持半小时到1小时，长期坚持才能够达到比较好的效果，运动的时候要注意掌握正确方法，需要做热身运动，以免引起肌肉劳损。