心情一直不好怎么调节（心情极度不好怎么解决）

建议在条件允许时可准备点行装及简单的旅行用品，带上这些去做个短期旅游，这样可以放松散散心，条件不允许出行可以看看书，从知识的海洋中汲取营养，这样的方式调节心情一直不1好也有益处。