哪些炒莱的热量不高（各种炒蔬菜的热量一览表）

1 青菜炒豆腐皮2 因为青菜和豆腐皮都是低热量的食材，而且不需要加入大量的油，所以炒出来的热量比较低。
3 另外，炒青菜和豆腐皮还可以加入一些清淡的调味料，如少量的盐和鸡精，让口感更好，也符合健康饮食的要求。
除此之外，热量比较低的炒莱还有西红柿炒芦笋、蘑菇炒黄瓜等，适合想要控制热量的人食用。

1、凉拌杏鲍菇（大概五十二千卡）

2、西兰花炒鸡胸肉（大概七十千卡）

3、蚝油生菜（大概三十千卡）

4、香菇炒肉片（大概一百千卡）

5、蒜苗炒鱿鱼（大概九十六千卡）