补充什么维生素可以增强记忆力（改善记忆力保健品第一名）

多种维生素对大脑的功能和记忆力有一定的影响，其中B族维生素、维生素C、E和叶酸等被认为对于增强记忆力有帮助。

B族维生素包括维生素B1、B6和B12等，可以协助神经元合成和传递神经递质，促进大脑神经元的正常运转和记忆力的提高。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护神经细胞，减少脑部炎症反应，提高大脑的认知能力和记忆力。维生素E是另一种抗氧化剂，有助于保护神经细胞免受自由基的伤害，促进大脑细胞的正常代谢和运转。叶酸可以促进脑部神经元的发育，改善神经元的连接，提高记忆力。

除了以上维生素外，锌、铁、钙、镁、硒等矿物质也对大脑功能和记忆力有帮助。为了提高记忆力，应该保持合理的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保持良好的生活习惯和心态。如果有需要，也可以考虑补充维生素和矿物质的保健品。