20公里米120分钟什么水平(五公里14分钟什么水平)

20公里米120分钟什么水平(五公里14分钟什么水平)

首页维修大全综合更新时间:2025-02-22 02:55:30

20公里米120分钟什么水平

中等,20km成年人一般要跑100分钟-140分钟,这是一个比较客观的速度。第一,我们要排除专业选手,这个速度区间只是作为一个平常跑步爱好者而言,第二成年人有年纪轻和年纪老,速度也是不一样的。20km100分钟也就是平均5分钟/km,当然也有每公里不到5分钟的(但不多);而140分钟,也就是7分钟/km,如果超过7分钟/公里那么一般年龄较大,如果是年轻人就偏慢了。

120分钟跑完20公里,相当于6分配速,是有一些基础的水平

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