维生素d的水果有哪些（维生素d最强的六种水果）

含维生素D的水果主要有苹果、火龙果、橙子、猕猴桃、葡萄、樱桃、柠檬、香蕉、草莓、菠萝等等，但是由于维生素D是一种脂溶性维生素，因此在水果里的含量相对较少。

维生素D具有促进皮肤细胞生长、帮助吸收肠道中钙的作用，一般情况下人体正常从食物中取维生素D即可，无需特殊补充。

含有维生素d的水果比较多，比如石榴、苹果、樱桃、葡萄、草莓等。另外，还可以通过吃动物性食物来补充维生素d，比如动物肝脏、瘦肉、鱼肉等，还包括蛋黄、牛奶、坚果等，这些食物中都含有丰富的维生素d，可以促进钙的吸收，有利于身体健康。