长期不吃糖的人会怎么样（一年不吃糖会发生什么变化）

长期不吃糖可能会对身体产生一些影响。

首先，糖分是人体能量的重要来源，如果长时间不摄入糖分，身体会感到疲劳、头晕、注意力不集中等不适症状，这是因为身体缺乏能量所致。

其次，糖分也是大脑的主要燃料，如果长时间不摄入糖分，会影响大脑的正常功能，导致情绪低落、抑郁、焦虑等问题。

此外，长期不吃糖还可能导致身体缺乏必要的营养素，例如维生素B群、铁、锌等，从而引起贫血、免疫力下降、皮肤干燥等问题。

最后，长期不吃糖还可能导致身体代谢失调，增加患上糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

综上所述，长期不吃糖可能会对身体产生负面影响，因此建议适量摄入糖分，并结合健康的饮食和生活方式，保持身体健康。