减脂期一天吃多少米饭（减脂期一天吃多少克米饭）

1. 取决于个人情况和目标。
2. 在减脂期，需要控制总热量摄入，米饭是碳水化合物的主要来源，每天摄入量应该根据个人情况和目标来确定。
如果要快速减脂，可以适当减少米饭摄入量，但是也不能过度减少，否则会影响身体健康和运动表现。
3. 除了米饭，还可以选择其他碳水化合物来源，如全麦面包、燕麦、玉米等，同时也要注意蛋白质和脂肪的摄入，保证营养均衡。
建议在专业人士的指导下进行减脂饮食计划。