根据不同研究，走3万步消耗的卡路里大约在720-1500卡之间。
其中，根据人体每天摄入的总热量约为1800-2000千卡，散步1万步大约能消耗掉240-300千卡的热量，相当于摄入人体一天摄入总热量的1/7，由此推算走3万步大约能消耗720-900卡路里。不过由于每个人的身高、体重的差异，走3万步所消耗的卡路里数量也是不完全一致的。
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