一杯茉酸奶相当于几碗饭（一杯茉酸奶多少热量）

茉酸奶和碗饭是完全不同的东西，很难直接进行比较。它们的营养成分和热量含量都不同，所以无法简单地将一杯茉酸奶与几碗饭进行等量转换。

一杯茉酸奶的热量大约为150-200千卡（取决于品牌和配方），而一碗饭的热量则会根据食材和做法的不同而有所区别。一般来说，一碗普通米饭的热量大约是200-300千卡左右。

由于涉及到不同的成分和其他因素，将茉酸奶和米饭进行直接的比较并不准确。对于饮食搭配和摄入热量的衡量，建议根据个人的需求和饮食目标，选择适量合理的食物摄入，并在日常饮食中保持均衡与多样化。

相当于五碗饭。一杯茉酸奶招牌牛油果奶昔的热量为512千卡，非常高。而且这种酸奶定价又高，没必要吃。希望这个回答对你有帮助。