坐位体前屈有什么好处和坏处（坐位体前屈有什么利弊）

坐位体前屈的好处是可以伸展和加强背部和腿部的肌肉，增强柔韧性和灵活性，改善姿势，促进腰部的血液循环。

它还可以减轻压力，缓解紧张的肌肉，有助于放松身心。然而，过度的体前屈可能导致腰部受伤，尤其是对于那些有脊椎问题的人来说。

因此，在练习坐位体前屈时，应该注意适度和正确的姿势，避免过度弯曲腰部，以免造成不良影响。