如果体质不太好，可以游泳两次，游泳是有氧运动，可以促进心肺功能，年龄大了体力不高不要过高的做运动，如果身体条件好，可以一周三次游泳，每次半小时左右就可以，可以起到锻炼身体，提高身体免疫力，心肺功能也能有很大的改善，不过要注意温度，避免感冒
一般每周游泳三到四次足矣，每次不要超过一个小时
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