很久没有跑步突然跑5公里会怎么样（跑步5公里后感觉更轻松是怎么回事）

肌肉紧腿部会酸涨，呼吸会有点急促。虽然是很久没跑了，但前期运动的各项记忆是会保存的，在恢复运动前作个预案，我先用最慢的速度先适应一下，但一定要完成5公里目标任务，跑下来后总结哪方面要刻意加强，经过不断打磨，持之以恒的跑，自然就会发现成绩提高不少了。

如果是很久没有跑步了突然跑五公里对身体不好。原因就是你很久没有跑步，身体的各个方面都处于不活跃不紧张状态。但是突然跑那么远你的全身各个器官各个部位都紧张起来，活跃起来，特别是心脏从比较平和的跳动突然加快速度，它会使你感觉到特别累，特别不舒服。因此说，锻炼身体要循序渐进。