1. 挺直腰背:保持挺直的脊柱,避免驼背或过于僵硬。
2. 双脚平放:双脚平放在地面上,保持舒适的姿势,不要交叉或摇晃双腿。
3. 手臂自然:双手可以轻轻放在大腿上,或者稍微交叉在胸前,但不要过于紧张或者松弛。
1. 挺直腰背:保持挺直的脊柱,避免驼背或过于僵硬。
2. 双脚平放:双脚平放在地面上,保持舒适的姿势,不要交叉或摇晃双腿。
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