快还原包括二种，一种是重心的还原，主要是在发力击球时，用身体控制球板，不要失去重心。
一般发力不要太发全力，发死力，一般七层即可。另一种是位置的还原，尤其是在推侧扑后，能迅速归位。要做好位置还原，需要多进行步法的训练。常说三分手法，七分步法就是这个道理
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