健身为什么要拉伸（拉伸全身的最有效动作）

因为拉伸会让人感觉到放松。在经历了一天的健身之后，适当的拉伸。会让身体感觉很舒服。同时拉伸也能够起到瘦身的作用，像经常拉伸小腿的话，腿也会变得更加的纤细。如果有肌肉腿的情况下，可以多做做拉伸能够起到让肌肉少腿型更加的好看。

经常拉伸也会使自己的柔韧度增强，身体的灵活性提高。所以大多数女生都会喜欢拉伸。