女人怎样保养皮肤才能长得更好（女人要保养皮肤的最好方法）

1、饮食生活调理

　　女人保养皮肤就要多吃，可以多吃猪脚、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，有恢复皮肤弹性的作用。多吃核桃、松子、榛子、开心果等坚果，因为坚果中富含维生素E，维生素E是抗氧化剂，有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。经常食用大豆或者豆制品，也有延缓细胞衰老，让肌肤更加年轻有活力的作用。不要熬夜，保持充足的睡眠，因为熬夜会加速衰老。

　　2、做好防晒

　　保养皮肤最重要的就是防晒，因为紫外线会伤害皮肤，导致皮肤失去弹性变松弛，产生各种皮肤问题，所以在日常生活中要做好防晒工作，出门涂抹防晒霜，避免皮肤水分、蛋白质大量流失。