斜方肌怎么造成的（斜方肌是怎么形成的 怎么解决）

1 斜方肌的形成与姿势和运动的不良习惯有关，如长时间低头看手机或电脑、不正确的姿势等。
2 这些不良习惯会导致肩部过度向前伸展和上背部过度收紧，从而使斜方肌变得僵硬和紧张。
3 为避免斜方肌问题，需要保持正确的姿势，如保持头部直立，肩部下沉、收紧背部等，并且经常进行拉伸运动。

代偿用力造成的，你的背部和你的手臂没有力量就造成斜方肌的代偿，如果背部和手臂没有力量的话不要去做背部或者手部用力的体式，