喝一天果蔬汁有什么变化（果蔬汁千万别天天喝）

廋。

喝一天果蔬汁不加冰糖，蜂蜜等，也不吃其它主食那肯定是要廋的，要是减肥还可以，但也不可以天天这样，那样会把身体搞垮的。所以要是减肥可以采取晚餐喝果蔬汁，早餐和午餐正常吃，毕竟你还要工作的吗，如果体力不支，也会影响工作。

喝一天果蔬汁后可能会有以下一些变化：

1. 增强免疫力：果蔬汁富含各种维生素和矿物质，可以帮助加强免疫力，让身体更加健康。

2. 改善消化：果蔬汁中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化系统更加健康，缓解便秘等问题。

3. 提高能量：果蔬汁中含有的糖分和营养物质可以提供身体所需的能量，让人感到更加有活力。

4. 减少饥饿感：由于果蔬汁中的营养物质可以提供能量，可能会减少饥饿感，让人更容易控制饮食。

5. 改善皮肤：果蔬汁中的维生素C等成分可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤的质地和亮度。

需要注意的是，如果只是短期内喝果蔬汁，这些变化可能只是暂时的。如果想要获得更长期的健康效果，应该坚持长期饮用，并且保证饮食的多样性和均衡性。