减肥期间也要养成良好的饮食规律，比如早上吃好中午吃饱晚上吃少，中午饮食可以选择一荤两素但要吃七分饱为宜，荤素搭配合理营养均衡，荤菜可以吃，低脂低热量的食物，比如鸡肉，牛肉，鱼肉，猪瘦肉等，这些食物含脂肪和热量都比较低，不会影响减肥效果。
减脂的话，个人建议是白水煮蛋，这个脂肪含量几乎很少，再有一些就是凉拌菜这种的话呃，也是比较健康的，不要吃淀粉，可以吃一点粗粮，但不要太多
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