一天只吃碳水体重有什么变化（代餐饱腹感强的食物）

一天只吃碳水一般体重不会有什么变化，只吃碳水容易使人体出现营养不良，不但不能促进减肥，还可能使减肥的人群肥胖加重，建议减肥的人群通过控制饮食和适当运动相结合的方式进行减肥。