在三伏天每天晒太阳1小时是需要谨慎的。虽然适度晒太阳可以带来一些好处，比如促进身体合成维生素D、增强免疫力、改善心情等，但过度暴露在烈日下可能会带来健康风险。
三伏天是夏季最炎热的时期，阳光强烈且紫外线辐射高。长时间曝晒在烈日下可能会导致皮肤晒伤、中暑、脱水等问题。尤其是在午后12点至下午3点的时间段，阳光最为猛烈，此时应尽量避免在阳光下暴露。
如果你想在三伏天晒太阳，建议你选择适当的时间和地点，避免在阳光强烈的时段长时间曝晒。早晨和傍晚时段阳光较为柔和，是比较适合的时间段。另外，记得使用防晒霜、戴遮阳帽和太阳镜等防护措施，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
总而言之，适度晒太阳有益健康，但在三伏天这个高温季节，要注意避免中午时段暴晒，选择适当的时间和防护措施来保护自己的身体。
好
三伏天晒太阳的最佳体验日期为初伏、中伏、末伏的第一天，三伏的其他时间次选。一天里什么时间晒？小孩、老人、体虚的人最好是晒早上9～11点的太阳。注意不要直接暴晒头部，建议打伞或者用帽子遮挡头部。饭后建议休息半小时再晒，晒中需及时补充水分。晒太阳之后毛孔打开，最好在荫凉处及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮。
